用語解説

yougo_key

・ドローイング・・・腹式呼吸の方法で息をはいて腹を凹ませてその状態をキープすること。

・クランチ・・・お腹に乗せた空き缶を押しつぶすように上体を屈曲させるトレーニング

・ストレッチポール・バランスボール トレーニングやストレッチの際に使用する道具の一種

バランスボール

balanceball

ストレッチポール

stretchpole