アスリートの方へ、激しい動きに負けない四肢と体幹の協調性を高め、ボディコントロールを引き出す体幹トレーニングプログラムを提供します。 たくさん技術練習をすることやハードなトレーニングをすることが間違いではありません。 しかし、スポーツ動作では急激で速い重心の変化に対応し、体をコントロールする必要があります。この全てのスポーツの基本の“き”である体の反応を引き出すのが体幹トレーニングです。 PDCAを理解する 0 練習効率上げるPDCAサイクルとは?【部活革命】 理想のくびれを作る / PDCAを理解する / 部活革命(アスリートの方) / PDCAを理解する 0 夢を叶える目標設定【5%の人間になるために必要な事とは?】 理想のくびれを作る / PDCAを理解する / 部活革命(アスリートの方) / PDCAを理解する 0 肉体改造にも必要なPDCAサイクルとは? 理想のくびれを作る / PDCAを理解する / 部活革命(アスリートの方) / PDCAを理解する / 3ヶ月肉体改造計画 / PDCAを理解する セルフチェック 0 簡単に腹筋力チェック!! 理想のくびれを作る / セルフチェック / 部活革命(アスリートの方) / セルフチェック / 肩こり・腰痛の改善 予防 / セルフチェック 0 自宅で簡単に脚力チェック! 理想のくびれを作る / セルフチェック / 部活革命(アスリートの方) / セルフチェック / 肩こり・腰痛の改善 予防 / セルフチェック 0 自宅で簡単に骨盤の歪みチェック!! 部活革命(アスリートの方) / セルフチェック / 肩こり・腰痛の改善 予防 / セルフチェック / 理想のくびれを作る / セルフチェックに戻る / 未分類 0 猫背改善の姿勢チェック 部活革命(アスリートの方) / セルフチェック / 肩こり・腰痛の改善 予防 / セルフチェック / 理想のくびれを作る / セルフチェックに戻る 0 3ヶ月肉体改造計画 Part1 緊張の身体測定編 3ヶ月肉体改造計画 / 理想のくびれを作る / セルフチェック / 部活革命(アスリートの方) / セルフチェック / 3ヶ月肉体改造計画 / セルフチェック 0 脚力チェックをしよう! 理想のくびれを作る / セルフチェック / 部活革命(アスリートの方) / セルフチェック / 肩こり・腰痛の改善 予防 / セルフチェック 0 3ヶ月肉体改造計画 Part 4 50日目の肉体の変化編【比較画像あり】 理想のくびれを作る / セルフチェック / 部活革命(アスリートの方) / セルフチェック / 3ヶ月肉体改造計画 / セルフチェックに戻る トレーニング 野球・テニス 0 肘が痛い!予防改善のトレーニングとは? 部活革命(アスリートの方) / トレーニング / 野球・テニス 全般 0 スクワット?!いや有酸素トレーニングです! 肩こり・腰痛の改善 予防 / ストレッチ&トレーニング / 部活革命(アスリートの方) / トレーニング / 全般 0 その腹筋いつまで続ける? 【部活革命】 部活革命(アスリートの方) / トレーニング / 全般 0 長友選手でおなじみの体幹トレ!サイドブリッジ編 部活革命(アスリートの方) / トレーニング / 全般 0 バランス力を高める体幹トレーニング! 部活革命(アスリートの方) / トレーニング / 全般 0 瞬発力があがるダイアゴナルとは? 部活革命(アスリートの方) / トレーニング / 全般 0 バランス力アップ!道具を組み合わせてトレーニングをやってみよう! 部活革命(アスリートの方) / トレーニング / 全般 0 バランス力を高めるバランスボールプランク! 部活革命(アスリートの方) / トレーニング / 全般 0 太ももに効く!バランスボールトレーニング 部活革命(アスリートの方) / トレーニング / 全般 0 体幹に効く腕立て伏せとは? 部活革命(アスリートの方) / トレーニング / 全般 0 三角定規トレーニング!部活で使える体幹トレーニング! 部活革命(アスリートの方) / トレーニング / 全般